３２日目～ 第２弾内覧動画UP！あとサウナ
お世話様でございます。
日報ブログ担当のせいたくです。
動画UP作業終了です。
同時に上がった最新ホンネTVも併せてドーゾ
巨匠、腕上げています。
サウナスキ
動画の話を３話続けるのもいかがなものかと思い、脱線回を挟んで少し整えます。
適当な話はいたしませんよ。熱い熱いサウナのおはなし。
サウナは好きですか？
熱いから苦手！水風呂冷たい！
わたしもそのタイプでした。少し前までは。
クルーハウジングに入る前に、少し暇な時期がありアマゾンプライムビデオで動画を選んでいたところ、何気なく目に留まったドラマ
サ道
オジサンがただサウナに入るだけのドラマです。全１２話
ハマりました。サウナに。
ドラマで入り方を学び、実践後４回目で気持ちよさが分かりました。
解説
①体を洗う
②湯に浸かる
③水分を拭いてサウナ室へ
④１０～１２分じっと我慢（無理はせずに）
⑤汗を流して水風呂へ
⑥１～２分我慢（慣れると天国）
⑦外のイスに腰掛けて１０～１５分
⑧ととのう
⑨②に戻る（３セット）
ディープリラックスです。
”ととのう”の感覚は人それぞれで
・血流が体全体をめぐるのを脳でも感じて視界が揺れ始めて多幸感に襲われる状態
・体がふわふわと少し浮かんでいるように軽くなり、どこか飛んでいけそうな感覚。まるで一皮むけたような、生まれ変わったかのような感覚。感覚が研ぎ澄まされ、聴覚もクリアになり、ととのっているときは水の音がすごくきれいに聞こえる。どこかにトリップしたかのような感覚。恍惚感。
・気分スッキリ、雑念消滅、悩み迷いのループが終わる、リセット、頭が真っ白、涅槃
・昇天
・冷えた体の外側と、内部の温かさが渾然一体、汗がすっと引く感じ。気持ちいい
・体が一気に軽くなり、皮膚がなくなった気分。同時に心臓の鼓動を強く感じる
・聴覚に変化。すべての音が等価で聞こえるようになる
・体が内側から温かくなり、体がリラックスする。脳はクリアで体は軽い
・血管が開き、全身の血流が良くなる。脳内に快楽物質が出ている感じ
何か少し怪しい感想もありますが.....
日本サウナ学会代表理事で医師の加藤容崇氏の著書『医者が教えるサウナの教科書』で”ととのう”メカニズムを解説しています。
＜血流＞
サウナで皮膚表面の血流が増加（中心部の血流は減る）したあと、水風呂で血管収縮するため皮膚表面の血流が低下（中心部の血流は増える）、外気浴で平常に戻る
＜心拍数＞
サウナで上がり、水風呂で下がり、外気浴で平常に戻る
＜血圧＞
サウナで少し下がり、水風呂で急激に上がり、外気浴で平常に戻る
＜自律神経＞
サウナで交感神経が上がり、水風呂でも交感神経が上がり、外気浴で副交感神経が優位になる
＜ホルモン＞
サウナと水風呂でアドレナリン、ノルアドレナリン、エンドルフィンが分泌される。交感神経が下がるとともに止まるが、そのあとも体内に残る。（血中で半分に減るまでに2分）
解説は飛ばして下さい。最高に気持ちいいことを伝えたいだけです。
不動産業者にはサウナ好きが多いイメージがあります。
普段からお客様の住宅購入の道筋を”ととのえる”仕事だからでしょうか。
３２日目終～
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