１１月４日：腸活始めました
お世話様でございます。
糖質オフ・１６時間断食をメインにダイエット中です。
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金曜ブログ担当のせいたくです。
腸活始めました
10/13からはじめ約３週間
現在””-7kg””の減量に成功。
減量のペースが早すぎて後のリバウンドが怖いところですが、順調に減っています。
そろそろ停滞期に入ってくる頃かと思い、先打ちの腸活です。
約100兆個ある腸内細菌を善玉菌で満たすべく、整腸剤と効果を促進するリンゴ酢で腸内フローラを整えていきます。
詳しくは割愛しますが
・ビフィズス菌
・乳酸菌
・酪酸菌
・糖化菌
・納豆菌
等の良い菌を小腸内・大腸内に定着させることにより様々な良い影響をもたらします。
定着するのに約一ヶ月ほど掛かるらしいのですが、もうすでに1週間で効果が出ている気がします。（笑）
運動なしで20キロ減らすのが最終目標で
・食事制限
・腸活
で年内までに達成したい。
都度結果を報告していきます。
おしまい
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