②ダイエット生活2か月経過
みなさま、あらためましてこんにちは。
木曜日ブログ担当の深井です。
102.6kgから始まった深井のダイエット生活。
1/7スタートとして、今日は3/5。
約2ヶ月の途中経過です。
今朝の体重は――
84.8kg。
スタートから
-17.8kg。
さすがにここまで来ると、「ダイエットしてます」と言っても良いかもという数字になってきました。
とはいえ、生活は相変わらず地味です。
この1ヶ月で変わったこと・決めたことをまとめておきます。
誰かの何かの参考になれば幸いでございます。
体が軽くなったのでウォーキング開始
この期間で一番の変化は、ウォーキングを始めたこと。
最初は正直、「歩くの面倒くさいな…」という気持ちもあったのですが、体重が落ちてくると不思議なもので、体が軽い。歩くこと自体が、そこまで苦じゃなくなってきました。
もちろん、「健康的な人」みたいな距離を歩いているわけではありません。
ただ、歩ける日は歩く。
このくらいのゆるさで続けています。
スマートウォッチを導入したのも大きいかも知れません。
定休日プチチートデイのルールを決めた
相変わらず最大の難所は、（火）（水）の定休日。
そこで最近決めたのが、
基礎代謝1700kcal以内なら何を食べてもOK
というルール。
これが思った以上に精神的に楽でした。
完全に我慢すると反動が来るし、何でも食べていいと決めると暴走する。
その中間くらいの、ちょうどいいラインです。
続けてみようと思います。
タバコ1本＝スクワット5回
もう一つ、最近始めたのがこれ。
タバコ1本吸うごとにスクワット5回。
健康的なのかどうかはさておき、少なくとも
・タバコ吸う
・スクワットする
という、謎のセットメニューが出来上がりました。
結果、多少ですが脚トレになっています。
もう少し続けてみようと思います。
なにより嬉しかったこと
そして、この1ヶ月で
地味だけど一番嬉しかったこと。
それがこれ。
このお気に入りのTシャツが着られるようになったこと。
購入時は正直、着ると完全にパツパツでなんとも微妙な状態でした。
それが今回、久しぶりに袖を通してみたら――
普通に着られる。
いや、むしろちょっと余裕があるかも。
体重計の数字ももちろん嬉しいんですが、こういう瞬間に「ちゃんと変わってるんだな」と体の変化を実感します。
なのでこの夏は、首回りが伸びきるまで着倒したいと思います。
目標を修正しました
当初の目標は80kgでしたが、ここまで来たので新目標を77kgに変更しました。
なぜ77kgなのか。
特に深い意味はありません。
ただ、キリの良い数字だからです。
とはいえ、77kgに達してもBMI的には肥満（涙）
次の1ヶ月へ
次の目標も変わらず継続。
定休日とどう付き合うか、スープとどう向き合うか、その答えを探しながら、じわじわ進めていきます。
また正直に途中経過を報告します。
おわり
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