ダイエット128日目・77kg達成！
みなさま、あらためましてこんにちは。
木曜日ブログ担当の深井です。
ついにこの日が来ました。
2026年5月15日、目標にしていた77kgに到達しました！
ダイエット開始時の体重は2026年1月7日で102.6kg。
そして2026年5月15日朝の体重は76.9kgでした。
※開始から128日目
ということで、ここまででマイナス25.7kg。
以前のブログでも、まずは77kgを目標にしていると書いてきましたが、ようやくひとつの区切りまでたどり着くことができました。
やったー！！
まずは素直にうれしい
正直、ダイエットを始めた当初は、77kg台なんてかなり遠い数字に感じていました。
最初の頃は体重が面白いように落ちる時期もありましたが、途中からは減ったり増えたりの繰り返し。
飲み会もあれば、外食もある。
旅行や付き合いもある。
思ったほど落ちない時期もありました。
それでも、完全にやめずに続けてきたことで、なんとかここまで来ることができました。
「特別な裏ワザ」でどうにかなったというより、
食事を気をつける。
食べすぎない。
できる範囲で動く。
続ける。
本当にそれの積み重ねだった気がします。
体はちゃんと変わる
25kg以上落ちると、さすがに日常の感覚もかなり変わります。
体が軽い。
動きやすい。
服のサイズ感も変わる。
以前はパツパツだった服にも余裕が出てくる。
足の爪を切るのも楽。
階段も前より軽い。
さらに、メイスベルトレーニングの効果なのか、少しだけ力こぶまで出てきました（笑）
ただ体重が減っただけではなく、少しずつ“締まってきた感”も出てきたのは、地味にうれしい変化です。
BMIを計算してみたら…
ここで「目標達成！完結！」と、きれいに終わりたいところなのですが、そう簡単でもありませんでした。
深井の身長は163cm。
そして、2026年5月15日時点の体重は76.9kg。
BMIを計算すると、約28.94です。
はい。
BMI的には、まだ肥満だというのです。
何度も言いますが、77kgになったら終わり、というほど甘くはなかったようです。
むしろ「おめでとうございます」と言ったその直後に、「でも肥満です」と数字に冷静に返されるあたり、BMIはなかなか厳しいやつです。
BMI早見表で見ると
身長163cmでざっくり見ると、BMIの目安は以下のようになります。
標準体重（BMI22） … 約58.5kg
普通体重の上限（BMI25未満） … 約66.4kg未満
現在の深井（76.9kg） … BMI約28.94
目標にしていた77kg … BMI約28.99
こうして並べてみると、目標の77kgを達成しても、BMIの区分ではまだ肥満ということになります。
しばらく今の生活を続けてみる
とはいえ、ここで焦ってさらに無理をするつもりもありません。
ここまで来られたのは、今の生活を無理しすぎず続けてきたからだと思っています。
なので今後もしばらくは、
仕事の日は摂取カロリーを意識する。
休日は多少ゆるめつつも、食べすぎない。
できる範囲で運動を続ける。
メイスベルトレーニングも続ける。
このあたりを、大きく変えずにやっていこうと思っています。
数字だけを追って無理に絞るよりも、体の締まり具合や見た目、体調を見ながら考えたほうが、深井には合っていそうです。
ダイエットというより、生活改善
ここまで来て思うのは、これは「短期決戦のイベント」ではなく、結局は生活そのものを見直していく話なのかもしれない、ということです。
以前みたいに好き放題食べれば、たぶん体重はすぐ戻ります。
でも、それを繰り返しても仕方がない。
だったら、今の生活をベースにして、無理なく続けられる形を探していくほうが良さそうです。
目標の77kgは達成しましたが、BMI的にはまだ肥満。
なんとも締まらないオチではありますが、逆に言えば、まだ伸びしろがあるということにしておきます（笑）
そんなわけで、目標体重には到達しましたが、深井のダイエット生活はもう少し続きそうです。
ここから先は、さらに絞るのか。
それとも、いったん維持を目指すのか。
そのあたりは、見た目や体調を見ながら決めていこうと思います。
とりあえず今は、ここまで続けてきた生活を、しばらくそのまま続けてみます。
また変化があれば、ご報告します。
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