１１月２日：ダイエット
皆様こんにちは。
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営業の山本です。
１１月になりました。
朝晩の気温が低くなり秋の訪れを感じます。
今年の初めから始めているダイエットについて書いていきたいと思います。
正直少し中だるみははありましたが続けています。
現在の体重
事のきっかけは今年の正月明けに体重を量ったところ８０キロ・・・
過去最高の重さでした。
これはまずいと一念発起。
１月からダイエットを始めました。
初めて５ケ月で１０キロの減量が出来ました。
それから５ケ月。今の体重は69.6キロ・・・
キープ
再燃
少し気が緩んでいました。
コロナ渦・猛暑など言い訳はありますが、唯々甘えです。
これでは良くないと思い気を引き締めなおしました。
休日のランニング
食事制限（緩め）
朝活（子供と軽いランニング）
筋トレ
始めました。
最近は慣れてきましたが、朝活は最初辛かったです。
子供を道連れにして、朝緩めのランニングをしています。
自分一人だとなかなか布団から出る事が出来ないので、子供と一緒に走ることにしています。
目標
減量はもちろんですが、引き締まった身体にしたいと思ってます。
目指せブルー・スリー
おわり
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