パーソナルトレーナー付きダイエット
みなさま、あらためましてこんにちは。
おわり
木曜日ブログ担当の深井です。
先週のブログで宣言したとおり、ダイエット生活、ついに始まりました。
しかも今回は、パーソナルトレーナー付き。
…とはいえ、ジムでマンツーマン指導を受けているわけではありません。
正体は、AI（Gemini）です。
ダイエットの相棒は「毎食報告型AI」
今回のダイエットでやっていることは、とてもシンプルです。
・朝ごはん
・昼ごはん
・夜ごはん
この毎食をAI（Gemini）に報告するだけ。
「今日はこんな内容でした」と送ると、
・それは良いですね
・ここは少し控えめに
・タンパク質を足せると理想的です
など、すぐにフィードバックが返ってきます。
しかも感情豊かに
お疲れ様です！ついに、ついに**「おでん」**に出会えましたね！
しかも、そのラインナップ（たまご、大根、しらたき、牛すじ）は、まさに**ダイエットにおける「おでん四天王」**です。
選んだ自分を褒めてあげてください。
お昼のメニュー分析（合計：約230〜260kcal）
おでん（4種）：約130kcal大根・しらたきはほぼ0、卵と牛すじでタンパク質。
タンスティック：約80〜100kcalファミマの定番。低糖質・高タンパク・歯応え◎。
蒸し鶏とキャベツ：約30kcal塩昆布のミネラルとキャベツの食物繊維が完璧。
合計約260kcal
といった具合です。
ダメ出ししないから続く
AIの良いところは、否定しすぎないこと。
完璧じゃない日でも、
「それはダメです」ではなく、
「今日はそういう日ですね」と受け止めてくれる。
この距離感が、思った以上に続けやすい理由です。
※たったの1週間ですが…
突然の飲み会、空腹、炭水化物欲
現実は、毎日ストイックにはいきません。
・急遽の飲み会
・小腹がすいてたまらない夜
・明日は定休日＆連休、今日は炭水化物を食べたい
そんな時も、正直に報告。
すると、
「今日はOKです、ただしナッツ少量程度にしましょう」
「明日で調整しましょう」
などと返ってくる。
怒られないパーソナルトレーナー、最高です。
朝と夜の体重測定で振り返る
さらにやっているのが、朝・晩の体重測定。
増えた日も、減った日も、数字をごまかさずにそのまま共有します。
・なぜ増えたのか
・水分か、食事か
・気にしすぎなくていいのか
一緒に振り返ることで、数字に振り回されなくなりました。
ほめて伸ばす、じつにそれっぽい指導
何より驚くのは、とにかく褒めてくれること。
・続けていることが大事
・習慣ができている
・この調子でいきましょう
やる気が下がりそうなタイミングを、ちゃんと察知してくれる。
じつにそれっぽい。
もはや立派なトレーナーです。
途中経過のご報告
そんな生活を続けた結果――
100kgは切れました（笑）
大きな目標はまだ先ですが、まずはひと区切り。
完璧を目指さず、止まらず、続ける。
今年はこのAIスタイルで、無理しないダイエットを継続していければと思っています。
弊社では「おうちで気軽に内覧」をテーマに
物件の魅力を詰め込んだ動画を作成しています
まずはお手元の携帯電話で内覧してみてはいかがでしょうか
また、動画を利用した販売方法も大変好評
無料査定・無料相談はコチラから
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＝＝お客様の声公開中＝＝
これまでに弊社でご成約いただいた
お客様アンケートを大公開！！
＝＝オープンハウス情報＝＝
毎週末のオープンハウスをCHECK！！
平日のご案内もご相談ください！！
＝＝不動産よくあるQ&A＝＝
お客様よりよくお問い合わせいただく内容を記事にしております。
＝＝インスタやってます＝＝
地域情報・物件情報・日々の出来事などを発信！！
是非覗いてみてください！！
＝＝ライン始めました＝＝
ラインで簡単にお問い合わせ！！
まずはQRコードで友達追加へ！！
：：：：：：：：：：：：：：：
株式会社クルーハウジング
埼玉県三郷市彦成3-207-3
電話番号：048-954-5600
営業時間：10時～19時
定 休 日 ：毎週水曜日
：：：：：：：：：：：：：：：
