メイスベル深井
みなさま、あらためましてこんにちは。
木曜日ブログ担当の深井です。
100キロオーバーから始まったダイエット生活。
気づけば2か月強が経過しました。
食事を見直して、少しずつ体を動かして、体重もそれなりに落ちてきたのですが……ここへきて、ついにやってきました。
2週間ほどの膠着状態。
いわゆる停滞期ってやつでしょうか。
増えてはいない。
でも、減りもしない。
地味にメンタルへ来ます。
ちゃんとやってるのに数字が動かないので、「これで合ってるのか？」と。
そんな深井の次の一手……というほど大げさではありませんが、
最近ちょっと気になっていた「メイスベル」を購入してみました。
そもそもメイスベルって何？
メイスベルは、長い棒の先端に重りが付いたトレーニング器具です。
見た目はちょっと武器っぽいです。いや、かなり武器っぽいです。
英語では “steel mace” と呼ばれることも多く、現代ではトレーニング器具として使われていますが、ルーツをたどるとかなり古く、インドなどで使われた「ガダ（gada）」と呼ばれる武具や鍛錬具に由来するとされます。古くから戦士やレスラーの鍛錬に使われていたという解説もあります。
つまり、ざっくり言うと、
「昔の戦士の鍛錬道具を、現代のフィットネス用にしたもの」
みたいなイメージです。
ダンベルやバーベルと違って、重さが片側に寄っているのが大きな特徴。
これがまた、見た目以上に厄介です。
余裕だろうと思って5kgを買った結果
で、今回の深井。
アマゾンのレビューを見ながら「まあ5kgならいけるだろ」と思って購入しました。
結果から言います。
全然余裕じゃありませんでした。
ろくに振り回せない。
思った軌道に乗らない。
数分で腕が終わる。
特に前腕、肩まわり、そして握力にしっかり来る。
もう少し正確に言うと、“持てる5kg”と“コントロールできる5kg”は別物でした。
深井の非力、運動不足もありますが、ダンベルの5kgとはまるで比較になりません。
メイスベルは、棒の先に重りがあるので遠心力が乗る。
ちょっと動かしただけでも、想像以上に「持っていかれる感覚」があります。
初回はほんの数分。
それだけで両腕がしっかり逝きました。
完全に、なめてました…。
メイスベルで期待できる効果
まだ1回しかやっていないので、ここで「効きました！」みたいなことは言えません。
ただ、一般的にはメイスベルにはこんな効果が期待できると言われています。
1．肩まわりの可動性と安定性の向上
メイスベルの代表的な動きは、円を描くように振る動作です。
この動きは肩関節まわりを大きく使うため、肩の可動域や安定性を高めるのに役立つとされています。特にデスクワーク中心で肩まわりが固まりやすい人には相性がいい、という解説もあります。
2．体幹の安定
メイスベルは重心が偏っているので、ただ持つだけでも体がブレやすいです。
そのブレを抑えようとして、自然とお腹や背中まわりが働く。
そのため、回旋に耐える力や姿勢を保つ力を使いやすい器具だとされています。
3．握力・前腕の強化
これは初回でだいぶ実感しました。
太めのグリップを握り続けながら、先端の重さを制御するので、握力と前腕の持久力にはかなり刺激が入りやすいようです。
4．全身を連動させる感覚が身につく
メイスベルは、腕だけでどうにかしようとするとたぶん失敗します。
肩、背中、体幹、下半身まで含めて連動させないと、きれいに動かせません。
そのため、全身の協調性やバランス感覚を養うトレーニングとして取り入れられることがあります。
たぶん今の深井に必要だったのは“新しい刺激”
今回あらためて思ったのは、
体重が落ちるかどうかだけじゃなくて、体の使い方そのものを変えていく感覚も大事だなということでした。
ウォーキングも大事。
食事管理も大事。
でも、それだけだと少し飽きてきます。
そこでまったく違う刺激を入れる。
使っていなかった筋肉や動きを呼び起こす。
これって、停滞期の気分転換としてかなり良さそうです。
もちろん、いきなり張り切りすぎると肩や肘をやりそうなので、最初はかなり控えめでいこうと思います。
実際、5kgで余裕ぶっていた人間が、初回で両腕終了していますから。
まずは無理せず、フォーム重視で、ほんの少しずつ。
まとめ
2週間ほど続くダイエット的な意味での停滞期。
数字だけ見れば、ちょっともどかしい時期です。
ただ、ここで焦ってやりすぎたり、嫌になってやめたりするのが一番もったいない。
だからこそ今回は、新しい刺激としてメイスベルを導入してみました。
まだ1回しかやっていないので偉そうなことは言えませんが、絵的には面白いです。
しばらくは、無理せず気長に。
少しずつ回数を増やしながら、停滞期の深井なりに前へ進んでみようと思います。
おわり
弊社では「おうちで気軽に内覧」をテーマに
物件の魅力を詰め込んだ動画を作成しています
まずはお手元の携帯電話で内覧してみてはいかがでしょうか
また、動画を利用した販売方法も大変好評
無料査定・無料相談はコチラから
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＝＝お客様の声公開中＝＝
これまでに弊社でご成約いただいた
お客様アンケートを大公開！！
＝＝オープンハウス情報＝＝
毎週末のオープンハウスをCHECK！！
平日のご案内もご相談ください！！
＝＝不動産よくあるQ&A＝＝
お客様よりよくお問い合わせいただく内容を記事にしております。
＝＝インスタやってます＝＝
地域情報・物件情報・日々の出来事などを発信！！
是非覗いてみてください！！
＝＝ライン始めました＝＝
ラインで簡単にお問い合わせ！！
まずはQRコードで友達追加へ！！
：：：：：：：：：：：：：：：
株式会社クルーハウジング
埼玉県三郷市彦成3-207-3
電話番号：048-954-5600
営業時間：10時～19時
定 休 日 ：毎週水曜日
：：：：：：：：：：：：：：：
