メイスベル、5kgから8kgへ重量アップしました
木曜日ブログ担当の深井です。
以前のブログでも、メイスベルトレーニングにハマっていることはお伝えしてきましたが、このたび5kgから8kgへ重量アップしました。
……が、最初の3回で肩に違和感を覚えました（笑）
5kgの頃は左右合計で200回転していたのですが、8kgにしてからは左右合計60回転程度という体たらく。
たかが3kg、されど3kg、といったところでしょうか。
回数は減っても、効きはかなり強いです
とはいえ、腕・肩・背中・体幹への効きはかなりのもので、回数を減らしても負荷の強さをしっかり感じています。
重量アップによる遠心力の効果は想像以上で、普通に筋肉痛です。
「重くなっただけでここまで違うのか」と、素人ながら実感しています。
腹筋ローラーも導入しました
さらに、メイスベルトレーニングの遠心力に耐えられる体幹を鍛えるために、家トレの代表格ともいえる腹筋ローラーも導入しました。
今のところはまだ、8kgに振り回され、腹筋ローラーも膝コロ止まりです。
それでも、日々これ前進ということで、焦らずコツコツと体を絞っていければと思っています。
まとめ
8kgのメイスベルにはまだまだ振り回されていますし、腹筋ローラーも今は膝コロ止まり。
正直、理想の動きにはまだほど遠いです。
それでも、5kgの頃にはなかった負荷を感じられるようになったこと、そしてその負荷に少しずつ体が対応しようとしていること自体が、前進なのだと思っています。
回数は減っても、効きはしっかり強い。
うまくできないなりに、ちゃんと体は反応してくれている。
そう思うと、今のこの段階も悪くないなと感じます。
焦って一気に変わろうとするよりも、こうして少しずつ積み重ねていくほうが、深井には合っていそうです。
引き続き、無理はしすぎず、でもサボりすぎず。
コツコツ続けながら、もう少し締まった体を目指していこうと思います。
また進展があれば、ご報告します。
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