９月２０日：ダイエット第２弾
皆様こんにちは。
これは初めてから今までほぼ毎週行っています。
前回の記事にも書いたのですが、私は先月末に４１歳の誕生日を迎えたのですが、誕生日プレゼントに頂きました。
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営業の山本です。
９月も下旬になりました。
陽気もだいぶ過ごしやすくなってきました。
今日は敬老の日で祝日だったので、通りかかった三郷公園は駐車場に入る車で渋滞していました。
少し前までは外に出るのを躊躇うほどの暑さでしたが、これからは気持ちよく外に出れそうです。
というのも、以前にダイエットをしていたのですが、実は一番痩せていた時から３キロ近く太ってしまいました・・・
夏の暑さのせいと言いたいところですが、運動量が減っただけではなく食事もかなり気が緩んでいました・・・
そこで涼しく運動がしやすい時期になってきたのでもう一度気を引き締めようと思います。
そこでまずはこの３つのことをしていきます。
ランニング（ポケモンGO）
夏の暑さに怠けて７月～９月はほとんど走っていません。
７月１３ｋｍ
８月８．５ｋｍ
９月５ｋｍ
半分くらいはポケモンの為に歩いただけです。
全盛期に比べると半分以下です。
いきなりは難しいので月１５ｋｍ以上は走ろうと思います。
ボルダリング
マイシューズまで買っちゃいました♪
夏休み中は子供達も一緒に行き、夏休みが終わってからも嫁さんと行っています。
私が通っている所は毎週課題が変わるので飽きずに楽しめています。
上達しているかはあまりわかりませんが、行くたびに自分の体の重さを痛感させてくれます。
終わった後は腕がプルプルしています。
リングフィットアドベンチャー
お家で気軽に『冒険しながらフィットネス』ができるのです。
リングコンと言われるリング状のコントローラーと足に着けるレッグバンドで体を動かして敵をやっつけるゲームです。
ゲームとはいえ、終わった後は汗をかいてしまうくらいの運動量です。
ゲームの要素もあるので子供達も一緒になって楽しみながらやっています。
まとめ
とりあえずは
『元の体重６８キロまで戻す』
を目標に頑張りたいと思います。
寒くなって外に出にくくなる前の１１月くらいまでには目標達成を目指そうと思います。
体重を落とすには食事制限が一番だと思うのですが、食事制限はぼちぼちやっていきます・・
おわり
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