２月２４日：ととのいの数値化に成功したかも
お世話様でございます。
金曜ブログ担当のせいたくです。
ととのうの数値化
ありがたいことに『ととのいたい』という依頼を承ることが多くあり、『ととのい』を仲介している昨今です。
感覚や行動で教えているので、なぜととのうのかと言われるとイマイチわかっていません。
そこで先日手に入れたXiaomi Smart Band 7
で科学的な計測に成功しました。
場所は野田市野天風呂湯の郷
ワークアウト１回目
サウナ１０分→水風呂→休憩
ワークアウト２回目
サウナ１０分→水風呂なし→休憩
ワークアウト３回目
サウナ８分→水風呂→休憩
注目すべきはこの部分
サウナで『ととのう』ためにはは水風呂が大事
と再三再四言ってきましたが、まさにまるで囲った部分の挙動が『ととのう』の感覚に近いグラフ値。
心拍数グラフですがサウナから出て水風呂に入り急降下
その後イスに座るとまた上昇。
この上昇中に『ととのう』感覚に包まれるのです。
２回めのワークアウトは水風呂なしなので、ひょいっと上がるグラフなし。
３回目は体が慣れているからか上下が穏やか。ととのいの感覚はなし
別日ののだ温泉ほのかの１回目ワークアウトにも上下に動くグラフあり
大事なのは１回目であること
冷たい水風呂に入ること
外気浴でリラックスすること
が、データで証明できたのです。
感覚がつかめない方もこのデータを踏まえればととのえるのではないのでしょうか
おしまい
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