４月５日：【重要】「三日坊主」を確実に無くす唯一の方法2/2

 まずは動画をご覧ください

いつもクルーハウジングのブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は、前回（「三日坊主」無くす唯一の方法1/2）の続きになります。

前回のブログをご覧になっていない方は、是非上記リンク先からチェックして見てください。

では早速、前回の復讐から始めます。

■「三日坊主」を無くす唯一の方法

結論、それは

「連続的な『他人との約束』をすること」

でした。

ですが、そのことを説明する前に、

三日坊主になってしまう心理法則として、

① 「心が平穏に戻ろうとする法則」

② 「気持ちいいことを優先する法則」

を、ご紹介させていただきました。

そして今回は、なぜ「連続的な他人との約束」が最も有効な理由と具体的なアクションプランを一緒に学んでいきます！！

最後にはマコなり社長の熱いメッセージもあるので、是非、そこまで読み進めていただけると嬉しく思います。

では、さっそくいきましょー！！

先述した、二つの心理法則を考慮しつつ、

さらに、人の持つ「承認欲求」という新たな心理法則も使いながら、説明していきます。

※承認欲求とは…「他人に認めてもらいたい」という欲求

人は、古代昔から群れで協力しあって生き抜いてきたので、「他人に認められない」というのは、生物的な危機感を感じるといいます。ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

「誰かと約束」して、それを破る行為は、その相手からの信頼を失うことに他なりません。

人にとって、これが何よりの気持ち悪さになります。

現代で言うと、「信頼できない人間」「だらしない人間」と思われたくない！ということです。ﾐﾝﾅｿｳﾃﾞｽﾖﾈ??

結論、新しいことを習慣化する（三日坊主を無くす）ためには…

これまでの習慣を続けることを気持ち悪いことに変えて「連続的な他人との約束をすること」で、自分の承認欲求を満たし、新しい習慣を実行する方が気持ちよいことにするのが唯一の方法なんです！！

逆に自分との約束は絶対にダメだそうです。

なぜなら、自分との約束は破っても、気持ちの悪さはあまり感じないからです！ﾜｶﾘﾏｽ

だから気持ちいいことを優先しちゃうんです！

新しい習慣を作るときの感覚は、

「うわーやりたくないけど、約束破りたくないからやるかぁ…」とか「仕方ないなぁ…」って感じです！

ずっとやっていると、新しいことをやっている方が気持ちいいことに変わっていきます。

脳の気持ちよさの優先順位が変わるまでは、連続的に他人と約束をして矯正していきましょう！！

次は、その具体的なアクションプランを３つご紹介します！！

何か新しい習慣をやろうと思ったら、必ず誰かと一緒にやってください！

相手として最高なのは、普段よく会う人です。

理由は、監視されている状態に身を置くことができるからです（いい意味で）。

動画では、あんまり馴れ合いがすぎる人とやると、緊張感が薄れてしまうので、「一定の距離感があるほうがいい」のと、もし、そういう相手が見つからないという人は、お金を払ってでも、そういったサービスを利用しましょう！と伝えています。

自分だけでの習慣化はそれだけ難しいということですね。ｵﾛｵﾛ

しかし、私が考えるに、SNSなんかで『私はこれを始めました』、そして『途中経過はこんな感じです』のように定期的に発信することができる人であれば、上記と同じような効果が得られそうな気がします。

脱線しました、続けます。

あと一点重要なポイントが「対面で会う」ことで発生する、気まずさが重要とのこと！

説明します。

マコなり社長の経験談では、会社の古株社員と朝7時に喫茶店で待ち合わせをして朝活をしていたそうです。

特別朝は強くないというマコなり社長が、なぜ朝活を続けられたかというと、相手が普段会う人だからこそ、約束を破ってしまったときに「悔しい思い」や、「恥ずかしい思い」、といった気まずさが生まれて、続けられたといいます。

よって習慣化には、この気まずさが重要だと。

アクションプラン２つ目です！！

例えば、朝7時に集合であれば、

・どの時計で7時なのか？

・どんな状態でいることが集合なのか？

・7時30秒はセーフなのか？

こういったことを決めて曖昧さをゼロにします！

マコなり社長の場合

・時計はパソコンのMacの時間

・いつもの席にタッチしている状態が集合

・6時59分59秒までセーフ

この厳密さがないと、甘えが生じ、なし崩しになってしまい、やがてやらなくなってしまいます。

なので、約束は一切例外が生まれないように厳密に定義しましょう！！ｷﾋﾞｼｲﾃﾞｽﾈ...

最後の３つ目です！！

適度なペナルティと緊張感はパフォーマンスを高めると言われています。ﾌﾑﾌﾑ

マコなり社長の場合

「1秒でも遅れたら、相手に珈琲（500円）をごちそうする」

だったそうです。

この500円がイヤなわけではなく、代わりに支払うという体験が屈辱的でイヤだったと言います！ﾐﾝﾅｲﾔﾃﾞｽﾖﾈ

ちなみに、このペナルティは、時として有効ではない場面もあるとのことですが……

マコなり社長は、ペナルティ推しの姿勢で説明しています。

なので、ここは動画をご覧いただき、ご自分の判断でお願い致します。

補足：罰金1万円とか、あまり強すぎるペナルティはやめましょう！！

私の意見としては、ペナルティはあった方が良いかなぁと思います。特に、普段から良く会う人との約束であれば、多少のゲーム性を持たせた方が話題にもなり、単純に面白そうだからです。

以上の三点が具体的なアクションプランになります！

ここまで読み進めていただいて、何かご参考になるものはありましたか？

最後はマコなり社長より熱いメッセージです！

言いたいことはこれだけです、

「自分と約束してくれる身近な人を大切にしてください！」

マコなり社長は言います、

社員数百名規模の会社をゼロから作ったので、勤勉で努力の人と思われがちだと。ﾌﾑﾌﾑ

実際は全く逆で、注意散漫でADHDっぽいところがあるそうです。

コツコツと何かを習慣的にやるのは昔から苦手です。

しかし、起業して、フラフラと注意散漫に仕事していたら、潰れて終わります。

なので、無我夢中で仕事して、苦手なコツコツもやりました。

そしてこの動画を作りながら思ったそうです。

結局、自分が頑張れたのは、「両親を始めとする、自分を信頼してくれた仲間がいたから」だと。

そんな彼らを裏切りたくない思いで、必死に仕事をしても、果たせなかった約束もたくさんあったそうです。

でも、ありがたいことにたくさんの人が、次の挑戦も応援してくれた。

2年間泣かず飛ばずでも、「いいね！」「ナイストライ！」「次はうまくいくよ！」

そういって、信じてくれる人がいました。

なので、「何者でもない自分を信じてくれた人達にすごく感謝している」と。

ここからが大事です！！

もし、あなたが

「これから人生を大きく変えていこう」、「勇気を出して面白くしていこう」と思っているのなら、コツコツとした習慣化が不可欠です！！

それが出来るのは、きっと身近にいるあなたを信じてくれる人と交わした「約束のおかげ」です！

自分を信じてくれる身近な「家族」「友人」「仲間」を大切にしてください。

その人があなたの人生を変えてくれます。

明日からまず、

小さなことから「約束」をしていきましょう！！

今回も最後までお付き合いいただきありがとうございます。

マコなり社長のメッセージは、いつも胸熱です。

本当は、そこだけ見てもらえればそれでいいかもしれません。

僭越ではございますが、

私の勉強も含めて、クルーブログをご覧の方にも何か伝わればという思いで、皆様にシェアさせていただいております。

ただ、この「学ぶシリーズ」の閲覧数が全く伸びていないことは、ここだけのお話orz。

ですが、そんな中でも、ここまで読み進めていただいてくれた方には、感謝と仲間意識が芽生えています。

是非これからも一緒に学んでいきましょー！！

今回も長文にお付き合いいただきありがとうございます。

また次回のブログでお会いしましょう。