２月２１日：体重の話
皆様こんにちは。
去年２月に６８㎏まで減った体重が増えてしまいました・・
もう始めています。
まずは夏位までには７０㎏を切ることを目標にして頑張ろうと思います。
おわり
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営業の山本です。
サボっていました・・
増えているのは気づいていたんです。
去年秋口には元に戻すとブログにも書いていました。
しかし、戻すどころか増えてしまいました。
年末年始に体重を量ろうと思ったのですが、怖くて体重計に乗れませんでした。
しかし、意を決して体重計に乗りました。
７５㎏・・・
７㎏も増えていました・・・
今回は本当に始めます
今回は以前使っていた体重を記録するアプリも使ってちゃんと減量しています。
やっぱり体重の記録を付けるのはダイエットには大切なんだと実感しました。
２月１０日が75.4㎏
昨日の２月２０日で73.7㎏
1.7㎏減です。
まずまずの出だしです。
方法
今回も、食事制限とランニング、筋トレで減量しようと思います。
食事制限と言ってもお昼をサラダとおにぎりにして夜は量を少なくするだけ
ランニングは休みの日と夜に少々
筋トレは毎日はしていないので、筋肉痛がなくなったら位でやってます。
あまり無理をし過ぎると続かないと思っているのでこれくらいにしています。
まとめ
これから段々暖かくなってくるので動きやすい季節になるので、以前の体重に戻れるように頑張りたいと思います。
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